Vaka sayılarının yeniden artış gösterdiği bu günlerde, sizleri ve sevdiklerinizi korumak için çalışıyoruz. Bu bilgilendirme metninde, COVID-19 salgını süresince yüz yüze hizmetler ile ilgili kliniğimizde uyguladığımız önlem ve düzenlemeleri sizlerle paylaştık. 

Ebeveynin bebeğin bakımını yaparken ki davranışları, mimikleri, ses tonu ve sözcükleri iletişimin bir parçasıdır. Bakım veren kişinin bebeğinin temel ihtiyaçlarına yanıt veriş şekli, bebeğe sözel söylenenlerin "altyazısı" olarak ayrı mesaj verir. 

Homoseksüellik 40 yıldır ruhsal bozukluk olarak kabul edilmiyor. Ancak öncesinde çeşitli psikolojik yöntemler, bugün rahatlıkla işkence olarak kabul edilebilecek davranış tedavileri,  ilaç ve hormon tedavileri ve hatta beyine yönelik cerrahi girişimler bile denendi.

Sizi üzen veya kaygılandıran olayları düşünmekten kendinizi alıkoyamadığınız, bu kadar takmamanız gerektiğini kendinize tekrarladığınız ama aynı hamster döngüsünden kurtulamadığınız, kafanızdaki düşüncelerden dolayı hayattan keyif almadığınız, almadığınız için de daha çok kabuğunuza çekildiğiniz ve hayatınızın kara düşüncelerden ya da duygulardan ibaretmiş gibi geldiği oldu mu?

Hep anne babalara anlatıyoruz, çocuğunuzu notla değerlendirmeyin, sonuca değil sürece odaklanın, çocuğun başarı ya da başarısızlıklarına değil çabasına vurgu yapın diye.  Aynısı ebeveynler için de geçerli. Erişkinlikte birçok problemle ilgili kökene indiğimizde karşımıza anne babalarımızın yetiştirirken yaptığı doğrular ve yanlışlar çıkabiliyor.  

Kendinize de ebeveynlik yapmanız gerektiğini biliyor muydunuz? Sağlıklı erişkin modu bana göre sıkıntılı zamanlarda kendine sağlıklı ebeveyn de olabilmekten geçiyor. Ebeveynleriyle sağlıklı iletişimi olanlar bu konu da şanslı. Olmayanların yolu terapide hızlandırılmış ebeveynlik kursundan geçiyor. 

Kurban psikolojisinde, kişiler kurban oldukları olayların akışını değiştiremediklerini düşünürler, kontrol onlarda değildir ve ellerinden birşey gelmez. Hayat krizleri, travmalar, hastalıklar ve zorlu yaşam olayları erken yaşlarda meydana gelir. 

Herhangi bir kimse öfkelenebilir. Bu kolaydır.
Ne var ki; Doğru İnsana, doğru derecede, doğru zamanda, doğru maksatla ve doğru biçimde öfkelenmek; işte bu zordur....Aristo'nun ünlü sözü aslında öfke kontrolü için mini rehber niteliğinde. Öfke nedir ve nasıl kontrol edilir öğrenebilirsiniz.

Ya eşinizle aranızdaki iletişim problemi erkeklerin Marstan kadınların Venüsten gelmesinden kaynaklanmıyorsa. Ya herşey sadece çocuğunuza da yeni konulmuş bir tanıdan ibaretse ve eşinizde bir zamanlar çocuğunuz gibiyse. Erişkinlerin %2-4'ünde Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) bulunmaktadır ve eşiniz sadece gözden kaçmış bir DEHB hastası olabilir.

Kişisel farklılıklardan dolayı anlaşmazlıklar da yaşanabilir. Herkesin cinsel isteği, uyarılabilme eşiği, uyarılma materyali ve yolu, cinsel ilişkiden zevk alma şekli ve yolu, bunu dışa vurumu farklıdır. Doğru iletişim ile çift, sağlıklı ve mutlu bir cinsellik için yolu uzlaşarak birlikte bulabilir.

Zorlu yaşam olayları ile karşılaştıklarında herkesin algısı, verdiği tepkiler ve başa çıkma şekli farklıdır. Kimi depresyon kimi kaygı bozukluğu yaşar, kimi tüm kayıplarına rağmen ruhsal kazanımlarla hayatına devam eder.

Özelikle de kış saatinin uygulan

maması nedeniyle gece yarısı kalkıp işe gidiyormuş hissi ile uykusunun yetmediğinden şikayet edenleri son 2 yıldır  daha çok duyar olduk. Yaygın olarak kış depresyonu olarak bilinen Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu genellikle Ekim-Kasım ayları ile birlikte başlar,

​

Depresyonda olan sevdiğiniz kişiye nasıl davranmalı, nasıl konuşmalı, nelere dikkat etmelisiniz

Yarım saatten daha fazla sürede uyuyamıyor, gece tuvalet dışında uyanıyor, günboyu uykulu hissediyorsanız, konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk, sık başağrıları yaşıyorsanız, gergin ve tahammülseniz uyku bozukluğunuz olabilir. Daha iyi bir uyku için öncelikle sizin uygulayabilecekleriniz

Ruhsal sıkıntıları için yardım almak isteyen kişiler maalesef bazen sadece kime danışmaları gerektiğini bilmediklerinden, bazen de kısa yoldan çözüme ulaşabilmek adına, terapi yapma yeterliliği olmayan kişilere başvurabiliyorlar.

​

​

Anne babalar olarak istiyoruz ki canı yanmadan öğrensin. Bol nasihat çocuğun hata yapmasına engel olur mu? Hata olduğunda sıcağı sıcağına uyarmak daha etkili diye düşünüyoruz ama öyle mi?

Hastayı zorla hastaneye yatırma durumu en son çare olarak düşünmelidir. Ancak ruhsal hastalığa bağlı tehlikelilik durumunda, hastanın hem tedavisini ve güvenliğini sağlamak, hem de toplum güvenliğini korumak amacıyla, hasta tehlikelilik hali ortadan kalkana dek bir psikiyatri kliniğine zorla yatırılabilir.

Aşkın kaç hali vardır,geçiş var mı, durmak mümkün mü? 

Baba ile güvenli bağlanmanın, çocuklarda akranlarla sosyal iletişim kabileyetinin artması, daha az davranış problemleri görülmesi ve duygulanım üzerinde özdenetim ve stresle etkili başa çıkma kabiliyetleri gibi gelişimsel faydaları vardır. Peki güvenli bağlanma için babalar ne yapmalı?

Huzurun, yanlış giden her şey düzeltildiğinde veya eksik olan ne varsa hepsi giderildiğinde ve ancak yapılacak hiçbir şey kalmadığında, ayaklar uzatılıp kazanılabileceği ile ilgili bir yanlış inanç var. Bu inanca sahip kişiler sadece bedenleri tükendiğinde durup dinlenebiliyorlar ama bu sefer de zihinleri durmuyor. 

Yeni yılın ilk heyecanı geçip normal hayat rutinine döndüğünüzde bir önceki yılın tutulamayan sözleri, yarıda kalmış kararları moralinizi bozup ve kış mevsimini ümitsiz, karanlık bir hale getirebilir. Anlık hazları erteleyerek hedeflerine ulaşan insanların kullandığı 9 strateji ile siz de yeni yıl kararlarınızı başarabilirsiniz.

​

"Ben en kötüsünü düşüneyim ki sonra üzülmeyeyim" ya da "sonra daha çok üzülüyorum" söylemlerini çok sık duyarım seanslarda. Az üzülmek mümkün müdür? Porsiyon ile üzülünebilir mi? Gelecekten korkmayalım mı? Tabiki kaygılanalım üzülürüz diye ama üzülmeyelim geleceğimize. Kaygılarımızı kullanalım, hayal kuralım.

Genellikle erkekler bir sorunları olduğunda  konuşmadan/düşünmeden yapabilecekleri aktivitelerde bulunurlar. Kadınlar ise erkeğin suskunluğunu/durgunluğunu sıklıkla yanlış anlarlar. 

13-17 yaş arası gençlerin dörtte biri sürekli olarak çevrimiçi durumdalar. Ailelerinin %60’ı çocuklarının mobil cihazlara bağımlı olduğunu düşünüyor ve çocukların yarısı da bu konuda hem fikir.

Bipolar Bozukluğu olan hastanın ailesinden ve arkadaşlarından tedavi için destek görmesi önemlidir. Ancak bu destek ne aşırı ilgi ne de ilgisizlik olmalıdır. 

​

Postpartum Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) en sık yanlış anlaşılan ve tanı konulurken gözden kaçan perinatal hastalıklardan biridir. OKB obsesyon adı verilen takıntılı düşünce, fikir ve dürtüler ile kompulsiyon adı verilen yineleyici davranışlar ve zihinsel eylemlerden oluşan bir ruhsal hastalıktır. Eğer tedavi edilmezse annenin bebeğiyle ilgilenme kabiliyetini olumsuz yönde etkileyerek anne-bebek bağlanmasını engellerken, annede postpartum depresyona da neden olabilir.

​

​

Son çalışmalar da evcil bir hayvan sahiplenmenin ruh sağlığını olumlu yönde etkilediğini destekler şekilde. Evcil hayvan sahibi olanlar olayanlara göre kendilerine daha çok güveniyorlar, empatikler, daha dışa dönükler, daha çok hareketliler ve daha çok spor yapıyorlar.

​

Eğer yapmak istemediğiniz şeyleri yapıyorsanız, tüm sorumluluk sizin üstünüzde ise, aşırı fedakarsanız, devamlı huzursuzluktan kaçınmaya çalışıyorsanız, siz bir evet'çisiniz ve hayır demeyi öğrenemezseniz yakında tükeneceksiniz.

Uçak korkusu/Uçuş fobisi (aviophobia veya aerophobia) olan kişilerde bazen bileti almayı planladıkları andan itibaren başlayan kaygılı bir bekleyiş gözlenir. Uçuş tarihine kadar artarak devam eden bu kaygı, ya uçağa binememelerine ya da uçuş sırasında sakinleşmelerine yardımcı olacak ilaç ya da alkol gibi maddeler kullanmalarıyla sonuçlanır.

Ruhsal hastalığı olan birçok kişi toplumda damgalanır ve maalesef bazı hastalar bunu onaylayarak kendi kendilerini de damgalarlar. İçselleştirilmiş damgalanma hastaların şikayetlerini kötüleştirir ve iyileşmeyi engeller. 

Birçok kişi bir hata yaptığını düşündüğünde, en iyi öğrenme yolunun kendini cezalandırmak ya da acımasızca eleştirmek olduğunu savunur. Yeterince acı çekerse bir daha o hatayı tekrarlamayacağı inancı vardır. 

The New York Times muhabiri Adam Bryant, son 10 sene içinde, 585 CEO ile röportaj yapmış. Sanılanın aksine CEOların A karne notlu veya sınıf başkanı olan öğrenciler olmadığını farketmiş. Ancak tüm CEO'larda 3 ortak nokta saptamış

​

Etiketlemeyi sık kullanan kişiler aslında kendilerini ya da diğerlerini tek kalemde silerler, "Ben bir aptalım" ya da "insanlar kötü niyetli" gibi... Bazen bu etiket cümlesi o kadar yapışkan bir hal alırki, alakalı alakasız herşeye yapışır.

Terör sonuçlu sürekli yoğun stres altındayken kişiler  duygusal olarak karışık ve kriz halinde hissederler ve baş etme mekanizmaları çökebilir. Hem bireysel hem de toplumsal olarak iyileşmeyi hızlandırmak için hepimizin sahip olduğu baş etme mekanizmalarımızı kullanmamız gerekir.

Kilo vermek konusunda çaresizce kendinizi yetersiz hissediyor veya yaptıklarınızı faydasız buluyor olabilirsiniz. Tekrarlayan farklı diyet denemeleri veya diyetisyen başvuruları olabilir. Kendinizi suçlamadan önce..

Testi çözerek bağımlılık düzeyinizi bulabilirsiniz.

Hipertansiyonu önlemedeki en önemli adımlardan biri, tuz tüketimine kısıtlama getirmek. Tuzu azaltırken, besinlerdeki gizli tuza da dikkat etmemiz gerekiyor.

Vatanını bırakıp başka ülkeye yerleşmek isteyenlere hain, niyeti bozuk, milleti bölmeyi başaramayacaksınız diye çıkışanlar ile apronda adaleti kendi işleten ve topluca linçe girişenlere barbar, vicdansız, vatanı satanlar diye sövenler. Her iki taraf da birbirini anlamıyor

Aşk da duygu, davranış ve fizyolojik değişikliklerden oluşan bir fenomen olduğuna göre tedavisi mümkün olamaz mı?

​

​