"Hayatım ev alışverişine çıkmışken bana kayganlaştırıcı alabilir misin?"
Garip mi geldi? Pek çok evli insan mastürbasyon yapmaktan suçluluk duyar; ancak kendinden zevk almak hemen hemen her ilişki için sağlıklı olabilir. İşte nedeni.
Mastürbasyon ve evlilik garip ev arkadaşları gibi görünebilir, ancak masturbasyon cinsel yaşamın sağlıklı bir parçasıdır.
Ülkemizde halen bile, kendinden zevk alma eylemi kirli, utanç verici veya günah olarak tanımlanabiliyor. "Ayıp, konuşulmaz" inancı evliliklere de taşınabiliyor. Hemen hemen herkes mastürbasyon yapsa da, birçok çift bazen bu konuda konuşmaktan utanıyor ya da rahatsız oluyor. Birçok kişi bunun, evliyken bile özel ve gizli tutulması gerektiğini düşünüyor.
Mastürbasyon sadece sağlıklı değil, aynı zamanda daha tatmin edici bir seksi sağlıyor.
2015 yılında yapılan küçük bir çalışmada, mastürbasyon yapan evli kadınların daha fazla orgazm yaşadıkları, cinsel isteklerinin ve özgüvenlerinin arttığı, genel olarak evlilik ve seksten daha fazla tatmin aldıkları görülmüş.
Birlikteliklerde cinsellik hakkında etkin iletişim genellikle eksiktir. Nasıl dokunulmaktan ve uyarılmaktan hoşlandığını bilen çiftler bile bunu konuşmakta zorluk çeker, nerde hoşlanmadıklarını konuşabilmek. Evlilik öncesi cinsellik yasağı, kızlık zarı gibi tabular ülkemizde bireylerin cinsel olarak evlenmeden önce aktif bir hayat yaşamalarına ve dolayısıyla cinsellik konusunda kendilerini tanımalarına engel olur. Masturbasyon yaparken edineceğiniz bilgiler partnerinize iletebileceğiniz değerli verilerdir.
Kendi kendine dokunmak, vücudunuzu keşfederek, sizi nelerin uyardığını ve zevk verdiğini öğrenme fırsatı sunar. Cinsellik öğrenilen ve geliştirilen bir eylemdir. Neyden zevk aldığınızı ancak siz bilebilirsiniz. Orgazmın anahtarı sizin elinizde. Masturbasyon cinsel arzularınızı partnerinize iletmenize yardımcı olabilir.
İster tek başınıza ister partnerinizle mastürbasyon yapın, libidonuzu artırın. Cinsel istek, cinsel eylemde bulundukça artar. Cinsel birleşme dışında da yapacağınız masturbasyon libidonuzu arttırmaya yardımcı olacaktır.
Ayrıca birlikteliklerde iki kişinin cinsel istek seviyesi aynı olmayabilir. Cinsellikte normal anormal yoktur, uyum vardır. Cinsel birliktelik veya sevişme için olması gereken bir sayı yoktur. Çift için sağlıklı olan çiftin uyumudur. Ancak bu uyumda libidonuzdan fedakarlık yapmak zorunda değilsiniz. Evlilikte mastürbasyon, partneriniz cinsel aktivitede bulunamayacak durumda veya ruh halindeyken de size yardımcı olabilir. Masturbasyon, sevişme sıklığı ile ilgili bir çok çiftin yaşadığı tartışmanın önüne geçebilir.
Masturbasyon ile ilgili çiftlerin yaşadığı diğer bir problem sanki masturbasyon yapılıyorsa karşı taraf çekici bulunmuyor yada ona yetemiyor düşüncesidir. Bir de buna masturbasyon için kullanılan porno, fantezi gibi uyarıcı materyaller eklenince, kıskançlık zilleri çalabilir.
Masturbasyon, karşılanmayan tutkudan ziyade, karşılanmayan bedensel ihtiyaçtır; cinsel istek düzeyi ile ilgili bir fark söz konusudur. Diğer birey tarafından karşılanması zorunlu bir görev değildir. En nihayetinde seks zevk için yapılır. Karşı tarafın sadece uyumu sağlamak adına kendisini zorlaması (elbet iki taraf içinde uyumda çaba gerekir) sadece daha da isteksiz hale gelmesine neden olur. Zevk almadığınız bir şeyi neden isteyesiniz. Tersine masturbasyonda partnerinizle ilgili fanteziler kurmak uyarılmayı artırabilir ilişkinizi geliştirebilir.
Partnerinizle masturbasyon üzerine aşağıdakilerin konuşulması olası sorunların önüne geçebilir:
Mahremiyete ihtiyacınız var mı?
Ne kadar zamana ihtiyacınız var ve bu nerede ne zaman gerçekleşebilir?
Porno kullanımı kabul edilebilir mi?
Fanteziler kabul edilebilir mi?
Ayrıntıları birbirinizle konuşmak ister misiniz?
Aldatmanın tanımı çiften çifte değişir. Çift terapisinde her zaman söylediğim gibi "Bazen insan eşini işiyle bile aldatabilir". Aldatma bazen duygusallık varlığındadır bazen de seksin. Bazı çiftler içinse başka biriyle seks yapmayı düşünmenin kendi bile aldatma olabilir. Bu sadece ve sadece ikinizin karar verebileceği birşeydir. Eğer kararınız bu ise, masturbasyon da buna dahil olabilir. Elbet eyleme dökmedikçe zihinden geçirmek günah değilse, siz de bunu söylemediğiniz sürece aldatma denilemez; kimse kimsenin zihnini okuyamaz. Ancak eşinizi kandırmış olursunuz ki, güven bir ilişkinin zeminidir.
Başka biri hakkında hayal kurmak, ilişkinin kabul edilebilir bir parçası olduğu konusunda çift hemfikir olduğu sürece mümkündür.
Masturbasyonda partnerle ilgili fanteziler kurmak, çiftin cinsel birlikteliğine de denemek isteyebileceği eğlenceli ve farklı deneyimler getirmeye yardımcı olabilir.
Elbet iyi olan herşeyin fazlasının zarar olduğu gibi, masturbasyon da ilişkiyi zedeleyebilir. Masturbasyonu lişkinizde bir iletişim yolu olarak kullanın, dışlama değil.
Mastürbasyon, sağlıklı bir aışkanlıksa da partnerinizle cinsel yakınlığın yerini tutmaz. Alışkanlık ile bağımlılık farklı şeylerdir.
Mastürbasyon bağımlılığı, psikiyatristler olarak kullandığımız tanı kitapçığımız DSM 5'te bir ruh sağlığı sorunu olarak tanımlanmamıştır, "Zorlantılı (Kompulsif) Cinsel Davranış" kategorisinde yer almaktadır. Mastürbasyon aşırı hale geldiğinde, zamanla cinsel tatminin azalmasına neden olabilir ve ilişkinize ve hayatınızın diğer alanlarına müdahale edebilir.
Sebebiniz ne olursa olsun, stres atma, gevşeme ya da zevk, sağlıklı bir mastürbasyon alışkanlığı, vücudunuzu ve size neyin zevk verdiğini öğrenmenize yardımcı olabilir. En iyi kısım? İlişkinize daha fazla tutku ve duygusallık davet edeceksiniz.
Masturbasyon, özbakım ve kendini sevme eylemidir. Erojen bölgelerinizi keşfetmek, cinselliğinizi tanımanıza ve ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Evliyseniz ve mastürbasyon yapmaktan suçluluk duyuyorsanız, bunun cinsel sağlığın önemli bir bileşeni olduğunu ve çift olarak cinsel yaşantınız için de iyi olduğunu unutmayın. Eğer hala mastürbasyon yapmaktan utanıyorsanız, bir terapistle konuşmak cinsellikle ilgili tabularınızı, nedenleri ve kökenlerini anlamanıza ve sağlıklı bir cinsellik yaşamanıza yardımcı olabilir.